小顔体操で小顔ダイエット！

モデルや女優さんのような小さな小顔、女性にとっては（一部の男性も？）あこがれの的ですよね～。
小顔強制や小顔になるサプリ、エステなどもありますが、お金をかけてまで、、と思う方もいらっしゃるでしょう。

でも、諦めるのはまだ早い。日ごろ少し注意するだけでも小顔になる効果が期待できるのです。
まず、毎日の生活の中で気を付けるだけで小顔になる方法があります。それは上を向くこと。「そんな単純なことで。。。」と言われてしまいそうですが、顔を下に向けているだけで顔の筋肉は垂れてくるので小顔になるのは夢のまた夢となってしまいます。
あごの筋肉を伸ばし真上をしっかりと向くように気をつけることだけで、顔の筋肉が常に下がるのを防ぐことができるのです。このような日常の中でのちょっとした努力が小顔になるためには必要なのです。あと、人前では出来ないことなのですが、イノキさんのモノマネのようにアゴを突き出す動作などは小顔になるための良い方法なんです。アゴをだすことで普段使われてないアゴの筋肉が動きます。顔の筋肉は日頃からなるべくよく動かして鍛えることが小顔になるためのポイントなのです。しかも、毎日を表情豊かに上を向いて生活をするだけで、心の内面の美しさも磨くことができますよね。
　

次に、お風呂でできる簡単な小顔体操を紹介します。まず、大事なことは大きく口を動かして話すことです。何も会話でなくてもかまいません。とにかく顔の筋肉を動かすことが必要なので、一人で入浴中でも簡単にできます。湯船に浸かっているときに「あいうえおかきくけこさしすせそ。。。」とか「いろはにほへと。。。。」など、なんでも良いのでとにかく思いっきり大きな口開けて一音一音ハッキリと言うようにします。おでこの筋肉まで使うようなイメージでやってみましょう。（笑）

毎日のお風呂で短時間でもいいので続けていくと、ちょっとアゴから頬にかけてのお肉のたるみが解消された感じを体感できます。こうして大きく口を開けて声を出すことで、小顔になる効果だけでなく、活舌も良くなる効果を期待できると思います。まさに一石二鳥ですよね？（笑）　試してみる価値は大いにあります。暇なときにやってみてはいかがでしょうか？大した手間でもないですから、思いついたときだけちょっとやると何年か後には変わってくるかもしれません。

また、小顔になるためには少しずつでいいので継続することが大切です。小顔体操は「続かなくてもいいやー」ぐらいでやってた方が気が楽に楽しく続けられると思いますよ～。「何をやっても続かない。。。」とストレスためる方が身体に良くないと思います。気軽に取り組んでみましょう～